Hej Josefine!
Kul att du hittade hit! Det är svårt att säga exakt hur du ska äta med tanke på att jag inte vet något om dig. Generellt brukar det dock vara bra att undvika socker och minska på andra kolhydrater som bröd, pasta osv. Försök hålla dig till näringsrika livsmedel som sallad och bra källor av protein (t ex kyckling, tonfisk).
Mängden mat och kalorier spelar givetvis också en roll. Det beror mycket på hur mycket du förbränner i din träning! Ett första tips är att ta reda på din BMR (Basal Metabolic Rate) – som är hur mycket du förbränner – och anpassa kosten efter detta!
Lycka till!
/Seif
